Bagi sebagian orang yang menderita penyakit maag, minum kopi dapat menimbulkan rasa tidak nyaman seperti perih, mual, dan kembung. Namun, jangan khawatir, kamu masih bisa menikmati kopi meskipun memiliki masalah pencernaan seperti maag. Berikut beberapa tips dan trik mengkonsumsi kopi untuk orang yang menderita penyakit maag.
- Pilih kopi dengan kualitas yang baik Pilihlah biji kopi dengan kualitas yang baik dan digiling secara kasar agar tidak memicu iritasi pada lambung. Hindari kopi yang diawetkan dalam waktu lama atau yang memiliki bahan tambahan seperti pengawet atau pemanis buatan.
- Pilih kopi yang rendah asam Pilihlah jenis kopi yang rendah asam seperti kopi arabika karena cenderung lebih mudah dicerna oleh tubuh. Hindari kopi robusta yang memiliki rasa lebih kuat dan kandungan asam yang lebih tinggi.
- Hindari minum kopi di pagi hari dengan perut kosong Hindari minum kopi saat perut masih kosong karena asam klorogenat dalam kopi dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan. Sebaiknya konsumsi kopi setelah makan untuk membantu mengurangi efek negatif pada perut.
- Kurangi jumlah kafein Kafein dalam kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung, sehingga sebaiknya kurangi jumlah kafein yang dikonsumsi. Cobalah untuk minum kopi dengan jumlah kafein yang rendah atau campur dengan susu atau krim untuk membantu mengurangi kadar kafein.
- Minum air putih sebelum dan sesudah minum kopi Minumlah air putih sebelum dan sesudah minum kopi untuk membantu mengurangi efek negatif pada perut. Air putih dapat membantu meredakan rasa perih dan membantu membuang asam lambung dari tubuh.
- Jangan minum kopi terlalu banyak Terakhir, sebaiknya jangan minum kopi terlalu banyak. Konsumsi kopi secara berlebihan dapat memicu gejala maag dan memperburuk kondisi lambung yang sudah rusak.
Demikianlah beberapa tips dan trik mengkonsumsi kopi untuk orang yang menderita penyakit maag. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan reaksi tubuhmu dan berkonsultasi dengan dokter jika gejala maag terus muncul meskipun sudah melakukan tindakan yang tepat.
